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Aromathérapie les méthodes© Par Laurence Frédérique Surjus de Pomarède

Mis à jour : 6 déc. 2019

Tout d'abord songez au test cutané pour être sûrs de supporter les huiles essentielles


Test simple :

2 gouttes d'huile essentielle

10 ml d'huile de support ( soit 2 c à café)


mélangez appliquez sur l'intérieur de votre poignet faites bien pénétrer et attendez huit heures pour voir si vous n'avez pas fait de réaction


Test patch :

10 ml d'huile de support ( 2 c à café)

4 gouttes d'huile essentielle


appliquez à l'intérieur du poignet ou du coude couvrez d'un pansement et laissez agir 12 heures , si vous n'avez aucune réaction vous pouvez utiliser l'huile


Mise en garde : vous pouvez supporter une huile essentielle et mal réagir à une autre, faites systématiquement les tests pour les huiles que vous ne connaissez pas , sentez les également et voyez comment vous réagissez à leur parfum.





LES MÉTHODES ACTIVES


Le Massage fait pénétrer l'huile essentielle dans le peau vous pouvez le pratiquer de trois manières différentes :


  1. L'effleurage ce dernier consiste à caresser la peau de la paume de la main avec votre préparation afin de chauffer les muscles et répartir le mélange.

  2. Le pétrissage, il consiste en saisir la peau entre les doigts et la pétrir comme l'on pétrit une pâte , mais avec douceur afin de ne pas pincer ou provoquer des bleus, à pratiquer avec grande précaution chez quelqu'un sous anti coagulants car plus sujet aux hématomes . Cette technique permet de soulager les tensions

  3. Les pressions, consistent en de petits mouvements circulaires avec le pouce sur les zones nouées ou contractées , appuyer sur la zone doucement pendant cinq secondes et masser en effleurage au même endroit


Le bain :


remplissez la baignoire d'eau chaude et ajoutez 6 gouttes d'eau à la surface de l'eau mélangez et détendez vous .

petite astuce : vous pouvez mélanger 30 ml ( 6 c à café) de lait entier ou mieux encore , de lait d’ânesse, versez le mélange dans votre bain cela adoucit l'eau et votre peau

laissez vous porter par le bien être une vingtaine de minutes .


Les compresses :


chaudes elles soignent les infections en faisant sortir le pus d'une plaie, d'un bouton infecté piqûre d'insecte ou autre .

froides elles soulagent les douleurs inflammatoires ou traumatiques

remplir un bol d'eau chaud ou froid ajouter 3 à 4 gouttes d'huile essentielle passez un linge fin sur le dessus de l'eau pour absorber l'huile essorez en pressant le tissus et posez le sur l'endroit à traiter .


L'inhalation :


Très efficace contre les rhumes , bronches encombrées ajoutez dans un bol d'eau bouillante ou un inhalateur 2 à 3 gouttes d'huile essentielle d’arbre à thé ou d'eucalyptus. Couvrez votre tête d'une serviette et respirez les vapeurs pendant dix minutes environ . Attention cela peut être fort pour certains d'entre vous à déconseiller aux personnes souffrant d'asthme ou de claustrophobie


LES MÉTHODES PASSIVES


Elles consistent en répandre le parfum dans la pièce soit par

  • brûleurs astuce : mettez une cire parfumée ou neutre sous forme de pastille et versez l'huile essentielle dessus, car si l'huile essentielle chauffe de trop elle éclabousse et tâche tous vos meubles ou murs autour .

  • soit par diffuseurs électriques mettez l'eau et l'huile comme indiqué sur les notices selon les modèles

  • les bougies ajoutez 2 gouttes à votre cire fondue autour de la flamme.

  • Le vaporisateur, mettez 200 ml d'eau et 15 gouttes d'huile essentielle dans un vaporisateur mélangez en agitant et vaporisez dans l'air, pour donner à une pièce une impression de fraîcheur l'huile essentielle de romarin est excellente vous pouvez faire des mélanges lavande, romarin, arbre à thé, eucalyptus afin d'assainir l'air.


L'avantage de faire soi même ses mélanges est que vous faites preuve de créativité et vous donnez une touche personnelle à votre espace.


à suivre Les Huiles & leurs bienfaits

Lire aussi Les Bases

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